Не е тайна, че бременността може да накара жената да се почувства неудобно като нищо друго на Земята. От бедрата до болки в краката и до ежедневни болки в гърба, бремето на бременността заема тялото е доста огромно. И не само допълнителното тегло причинява проблеми, но и начина, по който тялото променя формата си и произвежда много повече хормони едновременно. От всички тези неудобства обаче може би най-често срещаната е тазовата болка и натиск. Прочетете, за да научите как да се справите с този проблем.
Тазово налягане по време на бременност
Колкото и да е жалко, натискът и дискомфортът са естествени и нормални последици от бременността. Що се отнася до болката и натиска на таза, всичко зависи от позицията и теглото на бебето ви - носите шест до седем килограма наднормено тегло в област, която обикновено е свободна и чиста, което от своя страна прави неизбежен натиск. Усещането за натиск в и около матката нараства с развитието на бебето до такава степен, че може да стане наистина болезнено.
Причини
За да се приспособи нарастващото бебе вътре, матката трябва също да се увеличи. Това от своя страна намалява наличното пространство в околността и поставя много по-голям натиск върху тазовата област. В допълнение, тазовите връзки се разтягат по време на бременност, което също може да допринесе за усещането за натиск и болка.
С 36тата седмица на бременността, плодът ще достигне най-ниската част на костта на гръдната кост, което е точно причината, поради която болката и налягането водят до връх. Компресирането на кръвоносните съдове и нервите на този етап от бременността също допринася за усещането за дискомфорт.
Кога да се притеснявате
Тъй като определено ниво на болка и натиск е нормално, важно е да се разбере къде да се начертае линията и кога да се занимаваме достатъчно, за да потърси помощ за тазовото налягане по време на бременност. Това е особено вярно в ранна бременност, тъй като повечето тазови натиск и дискомфорт трябва да се усещат в по-късните месеци. Като цяло, всички остри болки, които се усещат като притискане на таза, трябва да бъдат изследвани, тъй като те могат да бъдат ранни контракции на раждането. Други предупредителни знаци, които трябва да бъдат нащрек, включват вагинално кървене или излишно секретиране на течности, спазми или болка, съпътстваща натиска. Ако сте загрижени, че бебето ви или се движи необичайно в утробата или сте спрели да се движите толкова, колкото той / тя е използвала, също така си струва да се проверите.
Трябва да имате физически преглед, за да сте сигурни, че всичко е така, както трябва да бъде, затова резервирайте необходимите консултации с вашия OB / GYN.
Как да се справим с тазовото налягане по време на бременност
Има много неща, които можете да направите, за да преживеете тазовото налягане по време на бременност:
средства за правна защита | описание |
|---|---|
Почивка | В по-късните седмици от бременността си ще бъдете готови да опитате почти всичко, за да откриете облекчение. По това време трябва да се отдадете на много легнало на ваша страна или да повдигнете краката си в седнало положение. |
Нежни движения | Може би искате да опитате и нежно ходене, плуване или каквото и да е друго ежедневно упражнение, което ви позволява да опънете гърба и коремните мускули. |
компрес | Студени и топли компреси в най-силно засегнатите райони също са безопасни за изпробване и могат да донесат истинско облекчение, както и да положат всички усилия за поддържане на здравословна поза, когато стоите или седите. |
Прашки за корема | Слинг на корема може да бъде чудесен за вземане на част от теглото на бебето далеч от болките в мускулите - попитайте Вашия лекар за най-добрите възможности за Вас и къде да си купите. |
Масаж | Можете също така да си резервирате професионален масаж с пренатален специалист, който може да препоръча други алтернативни методи на лечение като акупунктура. |
Топла вана | И тогава, разбира се, винаги има стари верни на топла вана, само за да помогнете на теглото на мускулите ви за няколко минути. |
Болки в таза по време на бременност: Внимавайте за PGP
Тазовата болка - известна също като болка в тазовия пояс или PGP - е изключително често срещана при бременни жени, въпреки че учените все още не са сигурни какво точно го причинява. Това може да е нещо, свързано с промяната на положението на жената, всичко може да се свежда до промени в нивата на релаксин или да е нещо, което не е свързано с нито едно от тях. Приблизително една пета жена страда от PGP по време на бременността и колкото по-бързо е адресирана и лекувана, толкова по-лесно е да се облекчи.
PGP Симптоми
Основните симптоми на PGP са болки в гърба, тазобедрената и тазовата област, както и болките в задните части. Някои жени ще страдат от всички симптоми, а други ще се сблъскат само с една или две.
Ако са засегнати, дори най-простите ежедневни дейности могат да направят болката още по-лоша. От случайни разходки до легнало положение до просто седене на дивана, всичко може да стане доста болезнено и не е възможно да се въздържате от всичко.
Обработка на PGP
Когато получите впечатлението, че може да страдате от PGP, е добра идея веднага да го привлечете към Вашия лекар. Колкото по-рано започнете лечението, толкова по-лесно е да се справите и толкова по-ниски са шансовете да се влоши.
Преди започването на лечението, обаче, има някои DIY стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете междувременно:
- Избягвайте да носите токчета от всякакъв вид, като предпочитате само обувки с плоски ходила.
- Поддържайте добра поза, когато седите и стоите - ако е възможно, използвайте възглавнички за гръб.
- Разпределете цялото си тегло равномерно по тялото си, което означава, че няма да носите нищо на едно рамо.
- Избягвайте колкото се може повече дейности, които включват мускулите на таза, но ако трябва да се движите по някакъв начин, не забравяйте да го направите внимателно.
- Опитайте да поставите възглавница между краката, когато лежите или спите.
- Когато настъпи болка и дискомфорт, опитайте да сменяте положението на сядане или легнало толкова често, колкото е необходимо.
