Сгъване в долната част на гърба - нов детски център

Спазъм на гърба е, когато мускулите на гърба рефлексивно се свиват и през повечето време това ще се случи в долната част на гърба. Някои от възможните причини за мускулни спазми, както и силна болка включват дразнене или нараняване на нервите, сухожилията или мускулите на гърба.

Повечето хора, които имат това специфично мускулно състояние, ще забележат тежко стягане на мускулите, придружено от болка. Също така е възможно да се почувства напрежение в мускулите или възел на гърба. Рефлексивните мускулни контракции обикновено се появяват непосредствено след нараняване, но могат също да се забавят с няколко часа или дни преди да се почувстват.

Причини за спазми в долната част на гърба

Често първата стъпка към справянето с спазъм в долната част на гърба е да се разбере причината в конкретната ситуация. Тук са само някои от най-честите причини, които могат да доведат до тези спазми в гърба или мускулни спазми.

1. Наранявания при злополуки или спортни занимания

Един от най-честите причини за остри спазми в долната част на гърба е нараняване. Всякакъв вид нараняване може да бъде подложено на неправилно нагъване, правене на упражнения, спортни занимания или злополука и тези наранявания могат да доведат до увреждане на мускулите и сухожилията.

2. Увреждане на нервните тъкани

Ако спазмите в долната част на гърба се дължат на увреждане на нервите, те често ще бъдат придружени от допълнителни симптоми, свързани с увреждане на нервните тъкани, включително изтръпване, парене или изтръпване на гърба. Тези усещания могат дори да стигнат до краката. Крамните гърби, дължащи се на увреждане на нервите, обикновено се дължат на допълнителен натиск върху корените на нервите и някои причини включват стесняване на гръбначния Ви канал при възраст, фрактура на прешлените, спондилолистеза или спондилолиза. За съжаление, гърчовете поради тези причини са по-трудни за управление.

3. Други причини

Има редица други състояния или проблеми, които могат да доведат до спазъм в долната част на гърба, включително анемия, диабет, хормонални нарушения и проблеми с бъбреците. В някои случаи основният минерален дефицит (особено магнезий и калий) може да влоши спазмите. Последната възможна причина е дехидратацията или страничните ефекти на лекарството.

Лечение на спазъм в долната част на гърба

1. Начало средства за понижаване на гърба

Охладете зоната на спазъм. След като получите нараняване, увеличаването на кръвния поток, както и подуването могат да увеличат болката. Когато нанесете студ в района, той ще намали оток и болка. Това обикновено е ефективно след първия опит на спазъм, но ако топлината не помогне след това, трябва да опитате отново да използвате студено. За да използвате студ, сложете ледената опаковка (или замразени зеленчуци), увити в кърпа върху засегнатата област за 12 до 15 минути на всеки два часа за ден или два.

Затоплете зоната на спазъм. Най-добрият вид топлина, която да използвате на гърба на гърба, е влажна топлина, тъй като топлината ще работи за отпускане на напрегнатите мускули. Трябва да приложите топлината след студеното вещество. Лесни опции за влажна топлина, които вие (вероятно) имате у дома, са бутилка с гореща вода или кърпа, която е била напоена с гореща вода. Можете дори да си купите електрическа влажна плоча, ако предпочитате. Друг вариант е просто да вземете горещ душ или вана. В идеалния случай трябва да нанасяте влажна топлина в продължение на 15 минути на всеки четири часа, докато спазъмът ви изчезне. Ако топлината повиши симптомите Ви по някаква причина, спрете да я използвате веднага и отново се върнете към нанасянето на студ.

Почивай и се отпусни. Винаги трябва да прекарате два или три дни в почивка след спазъм или спазъм в долната част на гърба и това е особено вярно в случаите, когато е било причинено от нараняване на мускулите. Като почивате, можете да ускорите процеса на оздравяване на вашите мускулни наранявания. Докато се отпускате, не забравяйте винаги да поддържате някаква мобилност. Ако останете напълно неподвижни, може да изпитате повишена коравина или затягане. Вместо това, опитайте се бавно да ходите няколко минути на няколко пъти на ден, както ви позволява болката. Докато ходите е добре, избягвайте огъването или извиването на тялото, тъй като това може да влоши симптомите. Тя може също да помогне с болката да се опита да се отпусне и да запази ума си от болката. Опитайте да проведете разговор, да гледате телевизионно шоу или филм, да четете или медитирате.

Изберете удобна позиция. Може да е трудно да се чувствате комфортно с крампи на долната част на гърба. Опитайте да повдигнете краката си с помощта на възглавници (или табуретка за крака, ако седите). Понякога помага да се издигнат коленете, така че те са по-високи от бедрата. Можете също така да лежите плоско на твърда повърхност и да сте повдигнати крака с колене под ъгъл от 90 градуса.

Правете упражнение за нежно разтягане. Ако трябва да се движите, опитайте се да правите леки упражнения като ходене или изкачване по стълби. Въпреки нежните движения, които не предизвикват напрежение, той може действително да укрепи долната част на гърба, като спомага за спазми. Ако получите схващане, тогава спрете и опънете.

2. Лечение на спазми в долната част на гърба

Използвайте лекарства. Много лекари ще ви препоръчат да вземете контра лекарства като ибупрофен о напроксен. Ако имате силна болка, той може да предпише наркотици или мускулни релаксанти, както на краткосрочна основа. Той може също да предписва трициклични антидепресанти. През повечето време Вашият лекар ще предписва нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), тъй като те са по-силни от тези, които се купуват от магазина като ибупрофен.

Посетете физиотерапевт. В началото на chiropractor или физиотерапевт може да използва техники за освобождаване на мускулите, топлина или ултразвук за борба със спазми. След това те ще преминат към упражнения, които работят за укрепване на мускулите на гърба и подобряване на гъвкавостта. Някои хора също са забелязали, че акупунктурата помага.

Имайте инжекции. Инжекциите с кортизон могат да ви осигурят облекчение от болката в продължение на няколко месеца и това е особено вярно, когато болката излъчва по крака.

3. Хирургично лечение

При тежки случаи Вашият лекар може да предложи хирургична намеса. Това е инвазивно, така че обикновено се използва само в краен случай, когато лекарят е сигурен за причината за спазмите в долната част на гърба.

Съвети за предотвратяване на спазъм в долната част на гърба

Като следвате специфични съвети, можете да помогнете за предотвратяване на спазми в долната част на гърба и обща болка в района. Тези методи също могат да помогнат за намаляване на нивото на болка. Някои превантивни техники включват: