Разни

Познайте причините за инфекцията с мая

По-голямата част от жените и някои мъже ще страдат от дрожди или гъбична инфекция по време на живота си. А инфекция на дрождите на вагината, наречена кандидоза, е причинена поради свръхрастеж на гъбичките Candida albicans. Според оценки около 75% от жените ще получат вагинална кандидоза поне веднъж по време на живота си, докато 40-50% от жените ще получат инфекцията повече от веднъж. Освен това, 5-8% от жените ще страдат от хронична кандидоза и ще получат 4 или повече инфекции за една година. Освен това, мъжете могат да получат гъбична инфекция на устната кухина, гениталиите или други области на тялото.

Познайте причините за инфекцията с мая

Някои фактори и навици в начина на живот повишават риска от инфекция с мая:

  • бременност
  • Затлъстяване и диабет
  • Някои лекарства като антибиотици, стероиди и противозачатъчни хапчета съдържат висока доза хормон естроген
  • Заболявания, които потискат имунната система като HIV
  • Липса на спокоен сън и повишен стрес, като и двете могат да отслабят имунната система
  • Консумирането на диета с високо съдържание на захар
  • Използване на ароматизирани женски спрейове, бани и сапуни
  • Използване на спирала или спринцоване
  • Поддържане на лоша хигиена на вагината
  • Носенето на дрехи, които пазят влагалищната област влажна и топла, като например стегнати дънки, синтетично бельо, спандекс или пижама.

Как да предотвратим инфекциите с дрожди

Можете да предприемете следните стъпки, за да намалите риска от развитие на инфекции с дрожди:

  1. Носете бельо от дишащи материи като памук. Дрехите, изработени от материали като полиестер и найлон, могат да задържат влага. Candida расте във влажни и тъмни места. Според експертни препоръки, жените трябва да носят бельо от памук, тъй като позволява повишен поток на въздух в гениталната област и по-добре поглъща потта и влагата; по този начин им помага да изсъхнат. Също така бельото ви трябва да се сменя често, за да се предотврати влагата във вагиналната област.

  2. Уверете се, че полите, дънките, йога панталони, бельо, чорапогащи, чорапогащи и т.н. са разхлабени и не прекалено стегнати. Твърде плътно облекло може да повиши температурата на тялото ви и да увеличи влагата около гениталиите. Това повишава риска от заразяване с дрожди.
  3. Женствените продукти, използвани за хигиена като душове, могат да нарушат баланса на вагиналните бактерии, като отстраняват или убиват добри бактерии от там, които са необходими за борба с инфекциите. Вместо това почистете само външната част на вагината с вода и нежен сапун.
  4. Те включват ароматизирани сапуни, спрейове, тампони и бани. Всичко това може да раздразни вагиналната област и да наруши естествения баланс на вагиналните бактерии. Вместо това използвайте нежни почистващи препарати и нецелеви съставки. Не използвайте ароматни прахове и спрейове във вагиналната област.
  5. 5. Пазете диабета си под контрол

  6. Как да се предпазим от инфекция с дрожди? Дръжте нивата на кръвната захар в контрола, тъй като това намалява риска от заразяване с дрожди не само във влагалището, но и на всяко друго място в тялото.

  7. Подсушете се с чиста кърпа веднага след душ или вана. По същия начин сменете мокрия си бански след плуване или потни дрехи веднага след работа. Маята има любов към влагата и влагата.

  8. След като използвате банята, уверете се, че сте чисти от предната посока назад, така че аналната бактерия да не може да влезе във вагината.

  9. Приемането на горещи вани или накисване в горещите вани може да повиши топлината и влагата във вагиналната област и да повиши риска от инфекция с дрожди. Затова избягвайте да накисвате в горещи вани и да вземате много горещи вани.

  10. Избягвайте ненужно употребата на антибиотици, като например обикновена настинка, която обикновено е вирусна по природа. Антибиотиците могат да доведат до нарушаване на нормалния баланс на микроорганизмите, присъстващи във вагината, като по този начин насърчават растежа на дрождите.

  11. Яжте диета, богата на зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Трябва да консумирате пробиотици, които помагат за възстановяването на нормалния баланс на бактериите в организма, което помага за предотвратяване на инфекцията с дрожди. Добрите източници на пробиотици са органично кисело мляко, което съдържа живи култури от бактерии и добавки, съдържащи бактерии (потърсете думи за ацидофилус или лактобацили).
  12. Според някои проучвания е установена връзка между инфекциите на дрождите на влагалището и хроничния стрес. Имунитетът на тялото ви се понижава от стреса; по този начин увеличавайки риска от заразяване с дрожди. Намалете нивата на стрес и се отпуснете чрез медитация, йога, редовни упражнения и др. Също така получавате много сън и избягвате тежка храна и кофеин поне 2-3 часа преди лягане през нощта, което може да помогне за засилване на имунната система.

Как да се предпазим от инфекция с дрожди? Следните храни помагат за предотвратяване на инфекции с дрожди:

  • Папая: Доказано е, че екстрактите от листа и семена от папая помагат за предотвратяване на инфекции с дрожди. Освен това, той е богат източник на витамин С, който помага в борбата с други инфекции.
  • Кориандър: Семена от кориандър, получени от растение от кантарион, са богати на фибри, желязо, мед, магнезий и манган. Освен това, етеричното масло от кориандър е известно, че се бори с гъбички, които могат да помогнат за предотвратяване на инфекцията на вагината с дрожди. Можете да поглъщате няколко капки етерично масло от кориандър или да приготвите подправка от кориандър с чили на прах, червен пипер, лимонова кора (сушена), кафява захар и лют червен пипер.
  • риган: Етеричното масло от риган е популярно средство за лечение и предотвратяване на бактериални и гъбични инфекции. Според изследванията, риганът помага в борбата с множество видове гъби, като един от тях е Candida albicans, който причинява по-голямата част от вагиналните инфекции. Поставете около десет капки етерично масло от риган в гореща вана и го накиснете.
  • Сирене: Установено е, че сиренето намалява значително риска от инфекции с дрожди при жените в много проучвания. Можете да закусите на много видове ферментирало сирене като швейцарско, чедър, гауда и пармезан.
  • Кокосово масло (Virgin): Девствено кокосово масло се приготвя от зряло, прясно месо от кокос. Той не преминава през химическия процес на рафиниране. Следователно, неговите минерали, антиоксиданти и витамини са консервирани, които са отстранени в кокосово масло, достъпно конвенционално. Според проучването, кокосовото масло е много ефективно в борбата срещу Candida albicans.

Гледай видеото: QI s08e06 Happiness Extended (Септември 2019).