По-голямата част от жените и някои мъже ще страдат от дрожди или гъбична инфекция по време на живота си. А инфекция на дрождите на вагината, наречена кандидоза, е причинена поради свръхрастеж на гъбичките Candida albicans. Според оценки около 75% от жените ще получат вагинална кандидоза поне веднъж по време на живота си, докато 40-50% от жените ще получат инфекцията повече от веднъж. Освен това, 5-8% от жените ще страдат от хронична кандидоза и ще получат 4 или повече инфекции за една година. Освен това, мъжете могат да получат гъбична инфекция на устната кухина, гениталиите или други области на тялото.
Познайте причините за инфекцията с мая
Някои фактори и навици в начина на живот повишават риска от инфекция с мая:
- бременност
- Затлъстяване и диабет
- Някои лекарства като антибиотици, стероиди и противозачатъчни хапчета съдържат висока доза хормон естроген
- Заболявания, които потискат имунната система като HIV
- Липса на спокоен сън и повишен стрес, като и двете могат да отслабят имунната система
- Консумирането на диета с високо съдържание на захар
- Използване на ароматизирани женски спрейове, бани и сапуни
- Използване на спирала или спринцоване
- Поддържане на лоша хигиена на вагината
- Носенето на дрехи, които пазят влагалищната област влажна и топла, като например стегнати дънки, синтетично бельо, спандекс или пижама.
Как да предотвратим инфекциите с дрожди
Можете да предприемете следните стъпки, за да намалите риска от развитие на инфекции с дрожди:
Носете бельо от дишащи материи като памук. Дрехите, изработени от материали като полиестер и найлон, могат да задържат влага. Candida расте във влажни и тъмни места. Според експертни препоръки, жените трябва да носят бельо от памук, тъй като позволява повишен поток на въздух в гениталната област и по-добре поглъща потта и влагата; по този начин им помага да изсъхнат. Също така бельото ви трябва да се сменя често, за да се предотврати влагата във вагиналната област.
- Уверете се, че полите, дънките, йога панталони, бельо, чорапогащи, чорапогащи и т.н. са разхлабени и не прекалено стегнати. Твърде плътно облекло може да повиши температурата на тялото ви и да увеличи влагата около гениталиите. Това повишава риска от заразяване с дрожди.
- Женствените продукти, използвани за хигиена като душове, могат да нарушат баланса на вагиналните бактерии, като отстраняват или убиват добри бактерии от там, които са необходими за борба с инфекциите. Вместо това почистете само външната част на вагината с вода и нежен сапун.
- Те включват ароматизирани сапуни, спрейове, тампони и бани. Всичко това може да раздразни вагиналната област и да наруши естествения баланс на вагиналните бактерии. Вместо това използвайте нежни почистващи препарати и нецелеви съставки. Не използвайте ароматни прахове и спрейове във вагиналната област.
5. Пазете диабета си под контрол
Как да се предпазим от инфекция с дрожди? Дръжте нивата на кръвната захар в контрола, тъй като това намалява риска от заразяване с дрожди не само във влагалището, но и на всяко друго място в тялото.
Подсушете се с чиста кърпа веднага след душ или вана. По същия начин сменете мокрия си бански след плуване или потни дрехи веднага след работа. Маята има любов към влагата и влагата.
След като използвате банята, уверете се, че сте чисти от предната посока назад, така че аналната бактерия да не може да влезе във вагината.
Приемането на горещи вани или накисване в горещите вани може да повиши топлината и влагата във вагиналната област и да повиши риска от инфекция с дрожди. Затова избягвайте да накисвате в горещи вани и да вземате много горещи вани.
Избягвайте ненужно употребата на антибиотици, като например обикновена настинка, която обикновено е вирусна по природа. Антибиотиците могат да доведат до нарушаване на нормалния баланс на микроорганизмите, присъстващи във вагината, като по този начин насърчават растежа на дрождите.
- Яжте диета, богата на зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Трябва да консумирате пробиотици, които помагат за възстановяването на нормалния баланс на бактериите в организма, което помага за предотвратяване на инфекцията с дрожди. Добрите източници на пробиотици са органично кисело мляко, което съдържа живи култури от бактерии и добавки, съдържащи бактерии (потърсете думи за ацидофилус или лактобацили).
- Според някои проучвания е установена връзка между инфекциите на дрождите на влагалището и хроничния стрес. Имунитетът на тялото ви се понижава от стреса; по този начин увеличавайки риска от заразяване с дрожди. Намалете нивата на стрес и се отпуснете чрез медитация, йога, редовни упражнения и др. Също така получавате много сън и избягвате тежка храна и кофеин поне 2-3 часа преди лягане през нощта, което може да помогне за засилване на имунната система.
Как да се предпазим от инфекция с дрожди? Следните храни помагат за предотвратяване на инфекции с дрожди:
- Папая: Доказано е, че екстрактите от листа и семена от папая помагат за предотвратяване на инфекции с дрожди. Освен това, той е богат източник на витамин С, който помага в борбата с други инфекции.
- Кориандър: Семена от кориандър, получени от растение от кантарион, са богати на фибри, желязо, мед, магнезий и манган. Освен това, етеричното масло от кориандър е известно, че се бори с гъбички, които могат да помогнат за предотвратяване на инфекцията на вагината с дрожди. Можете да поглъщате няколко капки етерично масло от кориандър или да приготвите подправка от кориандър с чили на прах, червен пипер, лимонова кора (сушена), кафява захар и лют червен пипер.
- риган: Етеричното масло от риган е популярно средство за лечение и предотвратяване на бактериални и гъбични инфекции. Според изследванията, риганът помага в борбата с множество видове гъби, като един от тях е Candida albicans, който причинява по-голямата част от вагиналните инфекции. Поставете около десет капки етерично масло от риган в гореща вана и го накиснете.
- Сирене: Установено е, че сиренето намалява значително риска от инфекции с дрожди при жените в много проучвания. Можете да закусите на много видове ферментирало сирене като швейцарско, чедър, гауда и пармезан.
- Кокосово масло (Virgin): Девствено кокосово масло се приготвя от зряло, прясно месо от кокос. Той не преминава през химическия процес на рафиниране. Следователно, неговите минерали, антиоксиданти и витамини са консервирани, които са отстранени в кокосово масло, достъпно конвенционално. Според проучването, кокосовото масло е много ефективно в борбата срещу Candida albicans.
