Ако сте като повечето родители, докато бебето ви е на 9 месеца до една година, вие сте повече от готови да преспите през нощта! За съжаление, вашето бебе може и да не е в постоянен сън. Важно е да знаете основите на 9-месечния период на сън до 1 година и да научите трикове, за да развиете нормален график за сън, който да съответства на Вашия график.
9-12 месец
Какво да очаквам
На 9-12 месеца бебето ще се нуждае от около 14 часа сън всеки ден. Типично дете от тази възраст ще спят около 11 до 12 часа през нощта с двама дрямка през деня. Всяка дрямка ще бъде с продължителност от един до два часа. Може да откриете, че докато бебето ви е на една година, сутрешната й дрямка е по-къса - и тя може да се откаже от тази сутрешна дрямка!
Характеристики на 9-12 месечен стар график на съня
1. Спи през нощта
Повечето деца на тази възраст ще спят през нощта. Ако бебето ви не спи през нощта, уверете се, че тя е чиста и суха. Ако тя изглежда гладна, вероятно е време да започне да се отбива от нощното хранене. Не забравяйте да я нахраните точно преди леглото и след това да я игнорирате през нощта.
2. Ако е необходимо, е необходимо допълнително обучение за сън
До деветмесечна възраст повечето бебета редовно спят през нощта. Ако не, то е добър момент да се работи по интензивно обучение на съня. Разбира се, ако бебето е преждевременно или има здравословни проблеми, той може да не е готов да преспи през нощта. След като започнете техники за тренировка на съня, бъдете последователни.
Изследванията показват, че повечето методи за тренировка на съня ще работят, ако се използват последователно. Има три основни метода за тренировка на съня: „извикайте“, „без сълзи“ и „петте S“.
- В техниката на викането, уверете се, че вашето бебе е сухо и добре нахранено, сложете го в яслите си и го оставете да плаче. В този CIO метод, бебето скоро се научава да се успокоява и скоро ще се научи да заспи с минимални сълзи.
- В техниката без сълзи, ще утешиш бебето веднага щом започне да плаче. Постепенно го оставете да плаче още малко преди да успокои.
- По петте S подхода, ще се задушат, разклащат, люлеят, позволяват му да суче, и го поставя на една страна за няколко минути, преди да го премести в задната му позиция, за да спи. Разбира се, някои майки може да не искат да направят това, ако смятат, че този метод е за по-малките бебета.
3. Събудете се отново през нощта
Повечето хора, деца и възрастни, се събуждат няколко пъти през нощта. Вашето бебе вероятно също ще направи това. Тъй като 9-12 месеца стават по-мобилни, той може да иска да практикува новите си умения и през нощта. Обикновено можете да позволите на бебето да играе и да се върне в сън. На тази възраст той може също да започне да проявява тревожност на раздялата както през деня, така и когато се събужда през нощта. Ако знаете, че това е проблем за вашето бебе, просто ходене в стаята и тихо затваряне може да помогне на вашето бебе да заспи.
Примерна програма за сън за 9-12 месеца
Бебетата от 9-12 месеца ще спят по-добре, ако са на график - и за предпочитане по график, който работи с вашите. По-долу е представен примерен график за справка:
- Ако бебето ви се събуди в 7:00 сутринта, хранете я тогава.
- Обикновено тя ще бъде готова за дрямка около 10:00 часа; ако по-рано започне да се примирява, започнете да дразните преди 10.
- Планирайте обяда около обяд с следобедна дрямка около 14:00 часа. Повечето бебета ще се нуждаят от закуска след дрямка.
- Вечерята трябва да бъде със семейството на редовното време за вечеря.
- Ако следвате този график, вашият 9-12-месечен възрастен ще бъде готов за легло до 8:00 ч. След баня и лека закуска.
Този видеоклип ще ви даде допълнителни съвети за хранене и за спане за възраст от 9 до 12 месеца:
Как да се създаде добър 9-12 месец стар сън график
До 9-12 месеца повечето бебета започват да спят през нощта. Въпреки това, ако имате нощна бухалка, бъдете сигурни, че работите по тренировка на съня и бъдете наясно, че промяната на навиците за сън може да отнеме време - често до две седмици! Не се отчайвайте. Има някои начини за установяване на добри навици на сън за деца от тази възраст:
- Уверете се, че дневният график е последователен. Ако направите нещо специално през деня, което нарушава графика на бебето, може да откриете, че сънят му е прекъснат.
- Разработване на последователни съчетания преди лягане които започват рано вечерта, за да се отпуснете. Рутинната процедура може да включва вана, ако бебето ви се наслаждава на вана, чете разказ за лягане и ритуал, който се „навива“.
- Нека бебето ви практикува да се приспи. Сложете я в яслите, когато тя е сънлива, но не спи.
- Знаеш как да се справиш с плача. Можете да отговорите на плача с успокояване, което намалява в продължение на няколко дни, или можете да се настаните в стаята на бебето няколко дни, постепенно да преместите леглото си от стаята. Въпреки че утешителното бебе ще доведе до по-малко плач, това е по-бавен метод, докато лагеруването означава дискомфорт за майката, тъй като това може да означава, че родителят спи на пода в стаята на бебето! Опитайте с един или и двата метода, ако възрастните ви 9-12 месеца все още не спят през нощта.
