Изборът дали ще кърмите е лично решение, въпреки че изборът ви вероятно ще привлече силни мнения от хората около вас. Медицинските власти, включително Американския колеж по акушерство и гинеколози, както и Американската академия по педиатрия препоръчват кърменето, но вашето бебе и вие сте уникални и крайното решение зависи от вас. Разбирането на всички за кърменето може да ви помогне да вземете информирано решение.
Ползи от кърменето
1. Ползи за майката
Някои смятат, че кърменето намалява риска на майката от остеопороза, рак на яйчниците и гърдата. Кърменето може да ви помогне да изгаряте повече калории, което може да улесни загубата на тегло на бременността. Кърменето освобождава окситоцин, хормонът, който помага на матката да се върне към своя размер преди бременността и намалява маточното кървене след раждането. Не се тревожете за затопляне на бутилки, стерилизиращи зърна или мерителна формула, така че ще бъдете по-евтини и по-лесни за хранене на бебето, ако кърмите. Това също ви дава спокойно време да седнете и да се свържете с детето си.
2. Ползи за бебето
Кърмата съдържа идеалната комбинация от хранителни вещества за растящо дете, включително мазнини, витамини и протеини, които детето ви ще трябва да расте. Тези хранителни вещества са също във форма, която е по-лесна за усвояване от формулата. Кърмата съдържа също антитела, които могат да намалят риска детето ви да развие алергии или астма. Децата, които са кърмени изключително през първите шест месеца от живота си, имат по-малко случаи на диария, ушни инфекции и респираторни заболявания, заедно с по-малко пътувания до лекар или болница.
Някои от тях са свързани с кърменето с по-високи стойности на IQ, а други проучвания са отбелязали, че кожата докосваща кожата и контактът с очите, които се срещат по време на кърменето, помагат на майката и детето да се свържат и да създадат по-силна връзка. Кърменето е силно свързано с превенцията на SIDS и се смята, че намалява риска за децата от затлъстяване, диабет и някои видове рак, въпреки че са необходими повече изследвания за окончателно доказателство. Бебетата, които са кърмени, са по-склонни да бъдат подходящо тегло, отколкото да са с наднормено тегло.
Как да кърмите
Следната таблица обяснява всички стъпки и съвети за кърменето:
Стъпки за кърмене | инструкции |
|---|---|
Етап 1 | Поставете зърното между горната устна и носа на детето, след това го изтъркайте с зърното, за да ги насърчите да отворят устата си. Можете също да почистите бузата на детето с зърното, така че те да се обърнат към вас и да отворят устата си. |
Стъпка 2 | Когато вашето бебе търси зърното с отворена уста, това е известно като вкореняване. Когато се вкореняват, дръпнете детето към гърдите си, вместо да донесете гърдите в устата им. |
Стъпка 3 | Както детето ви се заключва, позволете им да вземат голяма хапка от тъканта на гърдата, използвайки асиметрична брава. Това означава да се позволи на детето да вземе повече тъкан от ареолата, вместо да се движи директно върху зърното. |
Стъпка 4 | Вашето дете трябва да отвори устните си широко около гърдите си и ако се затварят правилно, не трябва да усещате никаква болка, докато детето ви получава млякото. Прекъснете засмукването, ако страдате от болка. Можете да направите това, като поставите малкия си пръст между детето и неговите гърди. След това оставете детето да се затвори отново в по-удобна позиция. |
Стъпка 5 | Дръжте детето си близко, докато кърмят. Ако гърдите ви са големи, може да се наложи да поддържате и гърдите си. |
Стъпка 6 | Ще отнеме известно време, докато вие и детето ви се почувствате удобно с кърменето. Не се обезсърчавайте. В крайна сметка ще намерите ритъм, в който и вие, и вашето бебе може да се чувствате комфортно с този процес. |
Колко често трябва да кърмите?
Трябва да кърмите често, защото това ще ви помогне да произвеждате повече мляко. По принцип трябва да се стремите да кърмите 8-12 пъти на всеки 24 часа. Не се опитвайте да кърмите с твърда схема, а да осигурявате мляко, когато детето ви започне да показва признаци на глад, включително уста, повишена бдителност или вкореняване. В идеалния случай трябва да се опитате да нахраните детето си, преди да започнат да плачат, тъй като това е късен знак за глад.
Може да се наложи да събудите бебето си за кърмене в първите дни след раждането и може да заспите по време на хранене. Ако са изминали четири часа, откакто бебето е кърмило, събудете ги, за да сте сигурни, че получават достатъчно храна.
Какви проблеми имате при кърменето?
Някои жени могат лесно да кърмят, докато други трудно се учат. Това е нормално и не трябва да ви обезкуражава. Ако се чувствате претоварени от търсенето на детето си или се притеснявате за възпалени зърна, колко време да се кърмите, дали се кърмите достатъчно или по друг начин, потърсете съвет. Консултант по здравеопазването може да ви помогне да получите отговори или да обърнете внимание на всеки физически дискомфорт, който засяга Вашето кърмене. Също така трябва да сте наясно с признаците на препълване на гърдите, които са твърде пълни, мастит от инфекция на гърдата или възпалени зърна, така че можете да получите медицинска помощ, ако възникнат такива проблеми.
Подходяща диета по време на кърмене
Трябва да се стремите да ядете здравословна диета, когато кърмите, защото това ще помогне с вашата енергия и ще ви позволи да произвеждате възможно най-доброто мляко. Не се притеснявайте за преброяването на калориите, просто се храните, когато сте гладни и работите, за да останете хидратирани през целия ден.
Нормално е жените да бъдат много гладни, когато кърмите. Кърмещите майки трябва да ядат допълнително 200-500 калории всеки ден. Яденето на малки хранения и леки закуски през целия ден може да ви помогне да избегнете глада и да си дадете много енергия. Просто избягвайте предмети като алкохол или кофеин, докато кърмите, защото това ще проникне във вашето мляко и може да повлияе негативно на вашето дете.
В повечето случаи бебетата нямат нищо против, ако майка им консумира пикантни храни, докато кърмят. Някои деца изглежда харесват, ако майка им консумира разнообразни храни. Няма храни, за които се знае, че е проблематично за всички бебета, но ако забележите, че яденето на определена храна кара детето ви да бъде раздразнително или газирано след кърмене, може да се наложи да избягвате да консумирате твърде много от този продукт. Млечните продукти са отличен пример за храни, които могат да причинят този проблем.
Гледайте следното видео за още: всичко за кърменето:
