Желязото е минерал, който тялото използва, за да произвежда червени кръвни клетки. Когато тялото ви не разполага с достатъчно желязо, то не може да произведе нормалното количество еритроцити, необходимо за поддържане на добро здраве. Това състояние е известно като желязодефицитна анемия или недостиг на желязо (недостиг на желязо).
Много хора, живеещи в САЩ, получават достатъчно желязо в диетата си. Дори и така, има някои, които трябва да вземат допълнително желязо за ежедневните им изисквания към желязото, за да бъдат изпълнени. Например, желязото понякога се губи, когато имате малки или малки количества кървене. Такова кървене понякога може да остане незабелязано и само вашият лекар може да го открие. Вашият лекар може също да определи дали имате недостиг на желязо или не. Те ще идентифицират причината за дефицита и ще решат дали трябва да приемате добавки с желязо.
Защо са важни добавки от желязо?
Желязо добавки се използват най-вече, когато човек има специфичен вид анемия. Анемията причинява умора сред другите симптоми. Ако симптомите Ви са подобни на тези на анемията, потърсете лекарска помощ от Вашия лекар. Не се опитвайте сами да лекувате анемия.
Добавки от желязо се използват за лечение на анемия, причинена от:
- химиотерапия
- Заболяване на бъбреците
- Тежък менструален цикъл
- бременност
Има проучвания, за да се определи дали добавки от желязо могат да се използват и за лечение на ADHD. Препаратите от желязо се препоръчват най-вече при бременни жени, жени в детеродна възраст, юноши, малки деца и кърмачета. Преди да приемете каквито и да е добавки на желязо, консултирайте се с Вашия лекар дали са подходящи за Вас.
Препоръчителни дози за желязо
Различните пациенти получават лекарства с различна доза. Трябва да следвате указанията, отпечатани на етикетите или нарежданията на лекаря. Следните дози са средни дози. Ако имате различна дозировка, не трябва да го променяте, освен ако не сте инструктирани от Вашия лекар.
За да се предотврати дефицит, количеството, взето перорално, се основава на общия дневен препоръчителен прием.
За тези в САЩ:
- Тийнейджърски и възрастни мъже: 10 mg (милиграма) на ден.
- Тийнейджърски и възрастни женски: 10-15mg дневно.
- Бременни жени: 15 mg дневно.
- Деца 7-10 години: 10mg дневно.
- Деца на възраст 4-6 години: 10mg дневно.
- Новородени - 3-годишни деца: 6-10 mg дневно.
За тези в Канада:
- Тийнейджърки и възрастни мъже: 8-10 mg дневно.
- Тийнейджърски и възрастни жени: 8-13mg дневно.
- Бременни жени: 10-22mg дневно.
- Женски, които кърмят: 8-13mg дневно.
- Деца на възраст 7-10 години: 8-10mg дневно.
- Деца на възраст 4-6 години: 8mg дневно.
- Деца от раждането - 3 години: 0.3-6mg дневно.
Забележки:
За лечение на недостиг на желязо и инжекционна доза, дозата се определя от Вашия лекар въз основа на вида на недостига на желязо.
Какво трябва да попитате, преди да вземете добавки от желязо?
Ако имате други медицински проблеми, те могат да повлияят на употребата на хранителни добавки. Уверете се, че кажете на Вашия лекар, ако имате медицински проблеми, особено:
- Кръвопреливане
- Злоупотребата с алкохол
- Инфекция на черния дроб
- Бъбречна инфекция
- Артрит (ревматоиден)
- Порфирия с кожна тарда
- Сърдечно заболяване
- астма
- Състояние на претоварване с желязо, като хемоглобинопатия, хемосидероза, хемохроматоза
- Язва на стомаха
- Други видове анемия
Как да приемаме добавки от желязо
След като сте започнали да използвате хранителни добавки, продължавайте да посещавате вашия доставчик на здравни услуги, за да проверите дали желязото ви е от полза. Може да се наложи да направите някои кръвни изследвания.
Желязото се абсорбира най-добре, когато се приема на празен стомах. Можете да го вземете с плодов сок или вода. Възрастните трябва да го приемат с осем унции или пълна чаша вода. Децата трябва да го вземат с 4 унции и ½ чаша вода. За да намалите възможността да имате стомашно разстройство, можете да вземете желязо с храна. Можете също да го вземете веднага след хранене.
За активна и безопасна употреба на добавки от желязо:
- Следвайте инструкциите, дадени от Вашия лекар, особено ако добавката е предписана.
- Следвайте указанията на опаковката на добавките, ако не са предписани. Ако сте приемали желязо за месец или два и смятате, че все още се нуждаете от нея, консултирайте се с Вашия лекар.
Известно е, че добавките от желязо, които са в течна форма, оцветяват зъбите. За да премахнете или предотвратите петна:
- Смесете дозата с вода, доматен сок или плодов сок. Можете да използвате сламка или тръба за пиене, за да предотвратите контакт със зъбите.
- Когато течната добавка се дава с капкомер, уверете се, че я поставяте на гърба на езика и е последвано от сок или вода.
- Можете също така да отстраните петната, като измиете зъбите си с натриев бикарбонат (сода за хляб). Алтернативно, използвайте водороден пероксид 3% (медицински пероксид).
Важни бележки: Естествено food sначините на iРон
За много хора добрата диета им дава достатъчно желязо. Някои хранителни източници, които съдържат желязо, включват:
- Домашни птици, риба и месо
- Зеленчуци като броколи, зеле и спанак
- Ядки и сушени плодове
- Грах, леща и боб
- Желязото се добавя и към някои обогатени храни като обогатен хляб и зърнени храни.
Проверете този видеоклип върху естествени ядливи храни, богати на желязо:
Странични ефекти от добавки на желязо
- Запек, промени в изпражненията и стомашно разстройство.
- Не приемайте добавки с желязо, освен ако не сте инструктирани от Вашия лекар. Това е по-вярно, ако страдате от хронично заболяване.
- Ако сте жена, която планирате да забременеете, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да приемате дневна добавка от желязо.
- Желязото взаимодейства с много различни добавки и лекарства. Те включват калций, антибиотици, противовъзпалителни болкоуспокояващи, антиацидни средства и други. Ако приемате лекарства ежедневно, консултирайте се с Вашия лекар.
- Предозирането с желязо е основна причина за отравяне, особено при деца. Предозирането може да бъде фатално. Признаците на предозиране включват слабост, синкави или бледи нокти и кожа, диария и тежко повръщане. Тези признаци трябва да се третират като спешна медицинска помощ.
Вижте този видеоклип за повече информация относно рисковете, свързани с добавки от желязо:
