Преживяването на болки в гърба при ранна бременност може да бъде често явление при повечето бременни жени; трябва обаче да се избягва, доколкото е възможно. Оценките показват, че около 50% до 80% от бременните жени изпитват някаква форма на болки в гърба по време на бременността. Тази форма на болки в гърба може да бъде лека болка в гърба, свързана с определени специфични дейности, докато други могат да бъдат остри болки в гърба, които в крайна сметка могат да станат хронични. Този вид болки в гърба могат до голяма степен да пречат на съня или дори на някои други ежедневни дейности; Въпреки това, има стъпки, които могат да бъдат предприети за ограничаване или управление на болките в гърба по време на ранните етапи на бременността.
Защо имате болки в гърба в ранна бременност?
Преди всичко, ако сте бременна, ще усетите болки в гърба, което се дължи на разхлабване на лигаментите на гърба. Тъй като връзките се разтягат, повечето бременни жени ще имат този вид болки в гърба в началото на бременността. Въпреки това, при някои жени, тя може да не продължи известно време, а в други може да отнеме време, за да изчезне. Болките в гърба също могат да бъдат причинени от тежката бременност като близнаци, която автоматично ще има по-голямо въздействие върху стойката, като притиска гърба ви повече, за да поддържате стойката си. Болките в гърба могат да преминат през цялата бременност, тъй като увеличаването на теглото премества центъра на тежестта на тялото ви и хвърля позата ви малко извън позицията.
Опитът на една майка
- В първия ми триместър имах някои крайни болки в долната част на гърба. Когато отидох да видя моят хиропрактър, той направи масажиране на гърба ми с корекции. Той каза, че болките в гърба са причинени от разхлабване на лигаменти. Въпреки това, тази болка в крайна сметка изчезна до 16 седмица. След това се занимавах с някои безопасни Йога позиции за бременност, които подобриха състоянието ми на бременност толкова много. "
Как да се облекчи болки в гърба при ранна бременност
1. Упражнение
Упражнението е много важно за бременните майки; подобрява гъвкавостта, като същевременно укрепва мускулите. Облекчава стреса върху гръбначния ви стълб, облекчава ви болки в гърба. Някои по-безопасни упражнения включват плуване, ходене и колоездене на канцеларски материали. Вашият лекар може да препоръча други подходящи упражнения, които са безопасни. По-долу са дадени йога упражнения за намаляване на болките в гърба, причинени от бременност:
2. Топлина и студ
Когато нанесете топлина или студ на гърба, това може да ви помогне много. Можете да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете рутинно поставяне на студени компреси върху болезнените региони на гърба за около 20 минути. И след три дни можете да преминете към топлина.
3. Позиция
Когато се сгъвате по време на бременност, тя може да натоварва гръбначния Ви стълб. Трябва да се погрижите да използвате добра поза по всяко време, особено докато седите, спите и дори когато работите. Например, спи на ваша страна с възглавница между коленете може да отнеме стреса от гърба ви.
4. Масаж
Бавен нежен масаж успокоява уморените и болки в мускулите. Можете да се наведете напред върху гърба на стола и да позволите на партньора да масажира гърба ти нежно. Не забравяйте мускулите, които се движат от двете страни на гръбнака ви. За тези услуги е по-добре да посетите обучен терапевт или физиотерапия.
5. Не стойте или седнете за дълги периоди
Ако не можете да му помогнете, можете да използвате табуретка или кутия, за да подкрепите един крак, особено когато седите. Честото прекъсване може да е много важно, когато се стои дълго време.
Съвети за намаляване на болките в гърба и болки в бедрото по време на бременността:
Кога да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги
Когато усетите лека болка в гърба в ранна бременност, може да не е достатъчно да посетите лекар, защото тези болки в гърба са видни по време на бременността. Въпреки това, има някои обстоятелства, които може да се нуждаят от лекарска намеса. Ето някои от крайните случаи, при които може да се наложи да се свържете с лекар:
- Тежка болка в гърба.
- Внезапна или все по-тежка болка в гърба.
- Ритмични спазми болки, това е знак за преждевременно раждане.
Понякога силната болка в гърба по време на бременност може да бъде свързана с вертебрален остеоартрит, остеопороза или септичен артрит. Те могат да бъдат редки, но можете да се консултирате с вашия лекар.
Други симптоми, които имате опит в ранна бременност
Бременните майки обикновено имат определени симптоми по време на началните етапи на бременността, освен болките в гърба. Тази таблица показва други симптоми, които могат да се появят в ранна бременност.
Признаци | Описания |
|---|---|
Задух | Това обикновено се случва, тъй като и вашето бебе, и вие се нуждаете от кислород, като по този начин ви оставят без дъх. Това може да продължи през бременността. |
Болки в гърдите | Гърдите могат да се чувстват нежни и да започнат да потъмняват около ареолите; това може да е признак на бременност. |
умора | Понякога може да се почувствате изтощени; това се дължи на повишената хормонална активност в тялото, когато сте бременна. |
гадене | Това чувство започва най-вече около шест седмици след зачеването. То може да бъде придружено от сутрешна болест. В крайна сметка той се оттегля, когато влезете в 2ри триместър. |
Често уриниране | Когато имате чести пътувания до тоалетната, това е знак, че сте бременна. Тялото произвежда допълнителни течности по време на бременността. |
Главоболие | Промените в хормоните по време на бременност могат да доведат до главоболие. Можете да вземете безопасен ацетаминофен, за да ограничите болката. |
апетита | Ако проблемите с храната започнат да идват, както апетитът ви търси за определена храна, това може да е крайният знак за бременност. |
Спазми | Тя може да бъде или PMS, или бременност, като признак на бременност матката ви ще се разтяга, за да се подготви за бебето, и затова ще имате спазми. |
Промени в настроението | Ще получите промени в настроението, когато сте бременна; това се дължи на хормонални промени в тялото. |
Запек и подуване на корема | Ще се почувствате малко подпухнали или дори подкрепени, това се дължи на допълнителния прогестерон, причинен от бременността. |
Супер миризма | Със сигурност може да получите отблъскване с определени миризми или дори да имате повишена чувствителност към миризми. |
Замаяност или припадък | Високото кръвно налягане или ниската кръвна захар по време на бременност могат да бъдат причина за замаяност и припадъци. |
