През деветата седмица на бременността се случват много бързи промени. По това време повечето бременни жени се подготвят да посетят първата си среща с лекаря си, ако вече не са го направили. За да направите първото посещение на акушера си гладко, е силно препоръчително да направите подробен списък на всички лекарства, които приемате. Не забравяйте да включите лекарства без рецепта. Също така трябва да имате подробно описание на навиците си на хранене, сън и упражнения. Тази статия не само ще ви помогне да придобиете повече знания за здравословния начин на живот по време на бременност, но и да представи цялостна картина на симптомите на бременността и развитието на плода.
Какви са симптомите на бременността на 9 седмици?
Много жени могат да получат кървене при имплантация, сутрешно гадене или умора, когато са бременни на 9 седмица. Повечето жени не започват да изглеждат бременни до втория си триместър, но това може да варира в различните случаи. Главоболие и болки в гърба също са много чести при бременни жени, които са бременни на 9 седмица. Кървенето на венците и кървенето от носа също са чести по време на първия триместър на бременността.
Как се развива Вашето бебе, когато сте на 9 седмици бременна?
Около девет седмици от бременността бебето обикновено тежи около девет грама, но се подготвя за период на изключително бърз растеж. Около девет седмици от бременността присъстват всички основни крайници като ръцете и краката. Гениталиите и очите са налице, но те не са напълно оформени.
Вашето бебе е с дължина приблизително един инч. Скелетът на нероденото бебе на девет седмици започва да се втвърдява. По това време се образува и хрущял в тялото на бебето. Зърната, лактите, космените фоликули, пръстите на краката и коленете започват да се образуват около девет седмици. Всички вътрешни органи присъстват, но не са напълно оформени. Червата и мускулите в тялото на бебето също започват да се развиват.
Можете да гледате това видео и да получите повече информация за това как бебето ви расте, когато сте на 9-та седмица бременна:
Как се променя живота ви, когато сте на 9 седмици бременна?
Вашият живот се променя драматично по време на бременността. На този етап от бременността може да не изглежда да сте се променили много физически. Вашето тяло може да е малко по-дебело от девет седмици, но обикновено няма сериозни промени, които правят забележимата бременност. Въпреки това, може да се чувствате изключително бременни от тази точка. Гадене, промени в настроението и умора могат да се разпаднат до края на деветте седмици на бременност. Този срок може да варира от жена до жена. Не бъдете прекалено твърди към себе си през това време на бременността си.
Ами диета на 9 седмици бременност?
1. Хранене правилно, за да се избегне сутрешно заболяване
Също така е важно да поддържате здравословна диета по време на бременност. Много жени изпитват сутрешна болест, която може да попречи на способността им да ядат здравословни храни. Силно се препоръчва да съхранявате бисквити или крекери близо до леглото си, ако имате сутрешна болест. Яжте бисквити или бисквити, преди дори да се опитате да станете от леглото, за да запазите сутрешното гадене. Напитките на джинджифил, като джинджифил ейл или чай от джинджифил също могат да помогнат за драстично намаляване на ефектите от сутрешното гадене. Препоръчва се също да се ядат малки здравословни закуски между храненията.
Други естествени средства за сутрешното гадене включват избягване на миризми, които предизвикват гаденето и добавяне на резенчета от лимон към водата или чая. Казва се също, че ментите намаляват ефектите от сутрешното гадене и гадене. Ако страдате от прекомерно гадене и не можете да поддържате никаква храна, не се колебайте да се свържете с Вашия лекар.
2. Значението на витамин В6
Витамин В6 също е много важен по време на бременността. Витамин В6 помага на тялото да произвежда здрави червени кръвни клетки. Витамин В6 добавки са фантастична идея да добавите към вашата диета по време на бременност.
3. Значението на магнезия
Магнезият е много важен за здравето на бременна жена и нейното дете. Магнезият често се среща в храни като банани, ориз и фасул. Други потенциални източници на магнезий могат да бъдат ядки, соеви зърна, тиквени семки и дори слънчогледови семки. Цели зърна също могат да бъдат фантастичен източник на магнезий. Малки следи от магнезий могат да бъдат намерени в листни зеленчуци, нерафинирани зърнени храни и в някои млечни продукти. Не забравяйте да добавите тези елементи към ежедневната си диета по време на бременност. Една от задачите на плацентата по време на бременност е да се уверите, че детето ви не консумира твърде много магнезий.
4. Здрави закуски
Има тон на здравословни закуски, които можете да ядете по време на бременност, за да се гарантира, че тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Тези закуски също са полезни за цялостното здраве и благосъстояние на бъдещата майка. Доматената супа, пълнозърнестите крекери и пълнозърнестите хлябове са страхотни здравословни закуски, които могат да помогнат за облекчаване на сутрешното гадене. Джинджър чай, лимонада и сухари са също страхотни здравословни възможности. Други здравословни закуски, които се препоръчват на бременни жени, включват ядки, краставици и банани. Всички тези елементи са лесни за стомаха и страхотно за цялостното здраве на вас и вашето бебе.
Какво можете да направите, когато сте на 9 седмици бременна?
1. Свържете се с Вашето бебе
Девет седмици е прекрасно време да започнете да се свързвате с детето си. Всъщност клиничният психолог Даян Санфорд силно препоръчва да се отделят поне десет минути всеки ден, за да се свържете с нероденото си дете. Това може да бъде постигнато, ако седите в тиха зона, като взимате дълбоко релаксиращо дишане. През това време помислете за надеждите и мечтите, които имате за детето си. Представете си как ще изглежда вашето бебе. Можете също така да помислите какъв тип родител бихте искали да бъдете в бъдеще. Помислете за техники, които могат да ви помогнат да постигнете целите, които сте си поставили като родител. Това е здравословен начин за новите майки да се отърват от безпокойството и им позволява да се свържат с нероденото си бебе.
2. Намалете стреса и тревожността
Стресът и тревожността са често срещани проблеми, пред които е изправена бъдещата майка. Нелекуваните сериозни нива на стрес и тревожни проблеми могат да доведат до сериозни усложнения по време на бременност. Важността на техниките за управление на стреса не може да бъде достатъчно подчертана по време на бременността. Всеки път, когато се почувствате претоварени, опитайте се да се занимавате с дълбоки дихателни упражнения или да се разхождате. Упражнението може значително да намали нивата на стрес и нивата на тревожност. Упражнението е известно, че произвежда ендорфини в мозъка, които могат да намалят стреса и да повишат общото ви щастие.
3. Говорете с партньора си за това как се чувствате
Също така е важно да поддържате отворена линия на комуникация с партньора си. Говорете за страховете си да станете родители. Не се страхувайте да споделите с партньора си точно как се чувствате. Вие и вашият партньор може да искате да обмислите да се присъедините към група за подкрепа на бъдещите родители.
