Когато сте бременна на 22 седмица, може да откриете, че това е приятно време за бременност, тъй като по-ранни симптоми като гадене и умора отшумяват. Но сега се случват и други по-видими промени в тялото ви. Вие се отправяте към края на втория си триместър; утробата ви расте по-бързо и може да се почувствате по-гладни.
Какви са симптомите на бременността на 22 седмици?
Ще забележите промени в тялото си, когато започнете да набирате повече тегло и апетитът ви започва да расте. Опитайте се да се придържате към здравословна и балансирана диета, но не бъдете твърди за себе си за случайни индулгенции. Опитайте обаче да намерите разумни и здрави заместители на нежеланата храна и се уверете, че знаете каква храна трябва да се избягва.
Краката също започват да набъбват по това време на бременността и може да достигнете размер на обувката наполовина. Ако все още не сте свалили стилетите си, сега е моментът да ги скриете. Трябва да бъдете по-внимателни в поддържането на баланса, защото центърът на тежестта на тялото ви се е променил.
Вашите гърди започват да произвеждат коластра, която е кремообразно, концентрирано, нискомаслено мляко, богато на протеини и антитела. Гръдните тъкани ще се увеличат в размер два пъти от времето, когато бебето пристигне.
Може да откриете, че вагиналното течение е тежко и трябва да отидете в тоалетната по-често. Това е нормален симптом на бременност; това може да бъде и симптом за UTI (инфекция на пикочните пътища). Ако сте загрижени, трябва да видите акушерка или лекар. Не забравяйте да се държите чисти и сухи, което също ще предотврати миризмата, която понякога идва с този симптом.
Как вашето бебе расте, когато сте на 22 седмици бременна?
На този етап на бременността бебето най-накрая е счупило една марка. Веждите, клепачите и устните са добре оформени. Зъбните пъпки започват да се развиват под неговите венци. Въпреки че ирисите все още нямат пигмент, но очите са се образували. Бебето ви вече е развило ноктите и ноктите на краката и дори може да се почеше.
Бебето е покрито с восъкоподобно покритие, наречено верникс и много фина, мека коса, наречена лануго. Това предпазва образуващата се кожа. На кожата се появяват дълбоки бръчки, които ще изгладят, когато се развие достатъчно мазнина, за да ги напълни. Бебето започва да развива панкреас, който помага при производството на важни хормони.
Също така е разумно да очаквате вашето бебе да ви чува, когато го говорите, четете или пеете.
Можете да гледате това видео и да получите повече информация за това как бебето ви расте, когато сте бременна на 22 седмица:
Как се променя живота ви, когато сте на 22 седмици бременна?
Докато сте близо до края на втория си триместър, ще забележите, че хората коментират физическия ви вид; как изглеждате по-големи или по-малки, отколкото трябва. Трябва да помните, че не всички жени растат с подобна скорост, а тялото на жената се променя със собствената си скорост.
Трябва редовно да посещавате Вашия лекар, за да сте сигурни, че Вашето бебе расте по нормален и очакван начин. Може да забележите стрии по тялото си. Макар че тези следи могат да изчезнат след раждането, можете да нанесете овлажняващ и разтеглите масла, за да помогнете при сърбеж и раздразнения.
Как се променя твоето тяло отвъд корема ти?
Физическите промени, които се случват по време на бременност, не се ограничават само до корема и гърдите. Ще изпитате много други физически промени, които могат да ви изненадат. Тези телесни промени се случват поради хормоните, които произвеждате.
Части на тялото | Описания |
|---|---|
коса | Косата ви става по-гъста и лъскава. Това е така, защото по време на бременността тялото ви не изхвърля косата колкото преди. |
Телесно окосмяване | По време на бременност може да забележите увеличен растеж на косата по тялото или новите области. Причината за това е хормон, известен като андроген. Андрогените са половите хормони, които временно увеличават растежа на косата по време на бременност. Можете да премахнете тази нежелана коса чрез изтриване, бръснене и кола маска. |
Ноктите | Ноктите също растат сравнително по-бързо, отколкото преди бременността. Може също да забележите промяна в текстурата; те могат да бъдат по-твърди или по-крехки. Можете да ги защитите, като носите гумени ръкавици, когато извършвате домашна работа и ги овлажнява, ако са по-крехки. |
кожа | Кожата също се променя по време на бременността. Докато някои жени чувстват, че кожата им е по-гладка и по-мека от преди, други могат да се сблъскат с влошени състояния на кожата като акне. Можете да се предпазите от измиване два пъти на ден със сапун и да държите кожата си свободна от мазни продукти. |
Разтягания | Стречи се появяват, когато коремът ви започва да се разширява. Малки сълзи се появяват в поддържащите тъкани под кожата, които водят до тънки линии с различни цветове. След около 6 до 12 раждане, тези белези започват да изчезват. Въпреки това, за някои жени тези марки не изчезват напълно. Това се определя от естествената еластичност на кожата, която е наследствен фактор. |
Цвят на кожата | Пигментацията може да започне да се появява на кожата ви и може да бъде засилена от слънчевите лъчи. За да се предпазите, използвайте слънчеви блокове, които осигуряват UVA и UVB щитове и се опитват да избягват слънцето особено в периода от 10 до 14 часа. |
Зърна и арела | Промените в размерите на гърдите Ви са съпътствани от промени в зърната и ареолите (пигментирана зона около зърната). Те могат да станат по-големи и по-тъмни и може да забележите по-видими вени в гърдите си. Не можете да направите нищо за тези симптоми. Те ще изчезнат след раждането. |
Крака | Релаксинът на хормона на бременността разхлажда връзките, което води до увеличаване на половината или цялото количество обувки за повечето жени. Краката ви се подуват и обувките ви се чувстват стегнати и неудобни, така че купувайте удобни обувки, за да поберете подуването. |
Ами диета на 22 седмици бременност?
Поддържането на здравословна и балансирана диета по време на бременност е от изключителна важност. Макар че има някои храни, от които се нуждаете, трябва да се отдръпнете, но също така е важно да се съсредоточите върху храни, богати на хранителни вещества.
1. Фолиева киселина, калций, желязо, цинк и влакно: Големите 5 хранителни вещества
По време на бременност трябва да се стремите към минимум 400 микрограма фолиева киселина, 1200 mg калций, 30 mg желязо, 15 mg цинк и 25 mg до 35 mg фибри на ден. Можете да получите тези хранителни вещества чрез различни храни като боб, бобови растения, цитрусови плодове, зеленчуци, мляко и птици. Вие също трябва да вземете пренатални витамини и добавки за по-добро усвояване на тези хранителни вещества.
2. Асортимент от храни
Яденето на различни храни по време на бременността не само увеличава шансовете ви за получаване на основни хранителни вещества, но и въвежда бебето ви в нови и различни вкусове чрез околоплодната течност.
3. Биологични храни
Имунната система на развиващото се бебе е много по-уязвима от тази на възрастните. Затова е важно да очакваме майките да ядат органични и местно отгледани храни и да се опитат да намалят излагането им на пестициди. Пестицидите могат да навредят на вашето бебе по много начини; те могат да доведат до преждевременно раждане, имунни дисфункции и вродени дефекти.
4. Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини помагат за развитието на неврологията и мозъка на бебето преди раждането. Най-добрият източник на омега-3 бързо е консумацията на мазни риби. Въпреки това, трябва да избягвате риби, които имат голямо количество живак, като риба меч, акула, царска скумрия и рибна плочка. Препоръчителните риби са Аляска сьомга, атлантическа скумрия, сардина, херинга и аншоа.
5. Двойни хранителни продукти
Някои храни предлагат множество хранителни вещества и ви помагат да ги усвоите по-добре. Храни като фъстъчено масло, говеждо, кисело мляко, пиле, яйца и млечни продукти са богати на протеини, калций и желязо. По същия начин, пълнозърнестите храни са богати на фибри, магнезий, витамин В и цинк.
Какво можете да направите, когато сте на 22 седмици бременна?
1. Вземете леки упражнения
Леките упражнения по време на бременност помагат не само на вас, но и на вашето бебе. Завъртете глезените си и мърдайте пръстите на краката си, за да запазите мускулите си активни. Избягвайте редовното разтягане на спазми. Не седите кръстосани крака или стойте продължително време. Пазете себе си хидратирани и прием на калций чрез консумация на зелени листни зеленчуци.
2. Подредете уроците по образование за раждане
Класовете за раждане на дете ви помагат да се подготвите за това, което предстои да дойдете, след като влезете в труда. Тези часове ви дават възможност да се срещнете с други очакващи двойки. Трудовите треньори ви учат техники за релаксация, за да ви помогнат да бъдете спокойни и да се отпуснете по време на раждането. Класове за раждане на дете се предлагат в болници, бременни и обществени центрове. Регистрирайте се по-рано, за да сте готови с класовете от 37-тетата седмица от бременността.
3. Бъдете подготвени за другите да трият Вашия Tummy
Приближавайки се към края на втория си триместър, започвате да изглеждате бременни, вместо просто да се натоварвате. През това време много хора, които идват при вас, ще искат да докоснат корема или да почувстват бебето. Докато някои жени не възразяват за това, други може да мислят за неприятно и неудобно. Напълно е добре да кажете на тези хора да не докосват корема ви, ако ви е неудобно и нежелано.
