Бебетата често се събуждат през нощта, когато са гладни или неудобни. Родителите обикновено им помагат да се върнат да спят и да ги обучават да спят през цялата нощ. Този процес на обучение на съня помага на бебетата да развиват редовна рутина за сън. Въпреки че някои бебета бързо се учат, други имат проблеми със спирането. Кога можеш да спиш тренираш бебето си? Какви методи можете да използвате, за да спите тренирате бебето си?
Кога е най-доброто време да започнете тренировка за бебето?
Новите родители често се чудят кога най-доброто време е да обучим бебето да спи през нощта.
От 0 до 3 месеца - не много, но за да се създаде рутинно за лягане
Новородените бебета обикновено се хранят на всеки няколко часа през деня и нощта и следователно могат да спят няколко часа и след това да се събудят отново. Поради това, родителите не могат да започнат да тренират новороденото или да налагат редовен график за сън. Човек трябва бързо да отговори на гладните викове на детето и да я храни, за да я утеши. Въпреки че може да загубите съня си заради това, можете да опитате дрямка, когато бебето спи, за да навакса собствения ви сън.
Как да създадете рутина за лягане: На възраст от шест седмици можете да опитате да укрепите биологичния ритъм на вашето бебе, като редовно практикувате рутинна за лягане. Например, можете да й дадете топла вана, да прочетете книга и да я нахраните по едно и също време през нощта. Сутрин я изваждайте по едно и също време ежедневно и я поставяйте за сън през деня, по едно и също време на деня.
4 месеца и над-готова за обучение в режим на заспиване
Характерно за бебетата е да започнат да развиват редовен режим на сън и да се хранят по-малко през нощта на възраст от 3 месеца. Между 4 и 6 месеца много бебета ще бъдат готови да бъдат обучени да спят за по-дълги периоди през нощта. Въпреки това, бебетата имат различни модели и докато някои може да са готови на по-ранна възраст, някои може да не са в състояние да спят по-дълго от няколко часа, докато станат много по-възрастни.
Важни бележки: Бъдете сигурни, че бебето няма медицинско състояние, което може да повлияе на съня, преди да опитате тренировка на съня. Наблюдавайте как бебето реагира на вашата тренировъчна програма и бъдете гъвкави. Не налагайте вашата тренировъчна програма, ако тя изглежда много устойчива или ако тренировката на съня доведе до влошаване на цялостното му поведение и настроение. Може да спрете за няколко седмици, след което опитайте да започнете отново. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали Вашето бебе е готово за обучение.
В кои начини мога да стартирам тренировката за спане на бебето?
Има различни стратегии за сън, обучаващи бебето. Изберете този, който е по-подходящ както за вас, така и за бебето. Изследователите предлагат различни начини за трениране на бебето, но без значение какъв метод избирате, най-важното, което трябва да запомните, е да бъдете последователни. Преглед на различни техники, публикувани в сън Дневникът показва, че вероятността за успех с даден метод е по-голяма, когато го приложите с последователност. Повечето методи за обучение в съня следват един от основните подходи по-долу:
1. Методът Cry It Out
Този метод позволява на бебето да плаче за кратки периоди след като я постави на леглото, докато е будно. Това не означава да оставим детето да плаче безкрайно, а да я утеши, без да я вдигне. Тази техника е разработена от педиатър, който се специализира в нарушения на съня при деца. Д-р Ричард Фербер се застъпва за обучението на бебетата да се успокоят и да заспи, като й позволят да плаче за кратко време.
2. Метод без сълзи
Друг педиатър, д-р Уилям Сиърс, написа книга, наречена Книгата за спане на бебето, застъпване на друг метод за обучение на съня. Този постепенен подход включва успокояване на бебето веднага щом бебето плаче (така че няма сълзи). Друг автор, Елизабет Пантли, обучава родителите, като очертава поетапния подход в книгата, наречена Решението за заспиване без плач. За разлика от първия метод, тази техника не препоръчва на бебето да плаче без непосредствен комфорт.
3. Други методи
Други специалисти по съня препоръчват други методи, които могат да попаднат между предишните техники. Д-р Харви Карп, педиатър, пише Най-щастливото бебе на блока, което предполага специфична рутина, която включва 5 S: Swaddling, Side / стомашна позиция за успокояване на бебето, Swinging, Shushing и смучене.
4. Не тренирайте
Обучението на кърмене е малко по-трудно, отколкото обучението за сън преди лягане. По принцип е препоръчително да прекарате цяла седмица в тренировка на съня на бебето и това може да продължи и през деня за дрямка. Ако не можете да бъдете вкъщи през цялото време, помолете някой, който се грижи за детето, да прекарва времето си вкъщи, като прави методи за обучение през деня.
Техники за обучение на бебешкия сън
Ето някои техники за обучение на съня, препоръчани от различни родители и експерти:
1. Бъдете последователни
Най-добрият начин да се обучите за всичко е да поддържате последователен график и рутина. Независимо от това, което се случва през деня, опитайте се да поддържате времето за лягане по последователен график. Това ще означава много жертви, но ще осъзнаете, че ще си струва неприятностите, защото бебетата обикновено процъфтяват в последователни съчетания.
2. Сложете я в сън
Спускането на бебето в сън след редовното рутинно лягане помага на бебето да спи по-дълго. Можеш да опиташ да й дадеш топла вана, да я оставиш да чете и да играе, а след това да й позволи да се храни на леглото, докато не заспи сам. Масажирането й с някакъв лавандулов лосион също ще я успокои, докато се чувства достатъчно комфортно, за да спи.
3. Изпращане на сигнали за лягане
Нека бебето ви знае, че е време да заспите, като я пеете една и съща приспивна песен всяка вечер. Или можете да опитате да пуснете CD с любима приспивна песен, преди да си легнете. Задръжте я, докато тя се успокои, ако плаче, а след това я поставете в яслите. Седнете наблизо, без да я докосвате, докато тя не заспи.
4. Пелейте я
Някои родители установяват, че притискането на бебето плътно в меко одеяло всяка нощ може да й помогне да остане топла и комфортна през цялата нощ без да се налага да се събужда.
5. Нека нейната суетност и себе си успокояват да спи
След като изпробват всички техники без успех, някои родители най-накрая се отказват и просто позволяват на бебетата си да се суетят малко, докато не се върнат да спят сами. Може да отнеме няколко нощи, за да свикнете с него, но в крайна сметка, бебето ще бъде по-малко нервно и може да спи по-дълго, както и самите родители.
6. Започнете рано
Един от начините да спите обучавате бебето да започне рано, като се изпълнява редовна процедура за лягане. Можеш да я нахраниш, докато не стане сънлива, да използваш вибрираща подложка в яслите и да включиш мобилен телефон. Тя ще заспи всеки път, когато правите това преди лягане.
7. Създайте рутина
Подгответе бебето си за сън с обикновен ритуал за лягане, който можете да направите след петнадесет минути. Направете спокойни дейности като пеене или четене в детската стая или близо до яслите. Избягвайте телевизионни или други стимулиращи дейности като гъделичкане близо до лягане. Можете също да използвате одеяло или плюшена играчка, за да поддържате бебето удобно, ако е на възраст над шест месеца.
8. Задайте сцената
Създайте благоприятна среда за спане в хладна и комфортна стая. Настройте температурата на около 65-70 градуса и намалете светлините. Може да искате да използвате нюанси, за да потъмните стаята и да инсталирате нощна лампа за употреба, когато бебето се събужда през нощта.
Дали тренировката за съня за бебето е много необходима?
Не. Не съществува твърдо и бързо правило, което изисква родителите да спят, обучават бебетата си. Ако сте доволни от начина, по който спите и събуждате бебето, не е необходимо да правите никакви промени и просто продължете с обичайните си процедури. Детските експерти препоръчват тренировките на съня като начин за някои родители да се справят с навиците си да спят бебетата си, което понякога може да бъде изтощително или дори разочароващо. Въпреки че някои семейства нямат нищо против да се събудят два пъти през нощта, когато детето се събужда, други семейства може да не са толкова щастливи с него. Това е, когато те ще се нуждаят от някои експертни съвети за това как да обучат бебетата си да спят по-дълго през нощта.
