Нощните ужаси са загадъчни, необясними смущения, които се случват, когато детето ви е в дълбок, но безсънлив сън. Вие ще знаете, че той ги изпитва, ако изведнъж започне да хленчи, да плаче, да мърда или да излезе от леглото си. Може да има шанс очите му да бъдат отворени и той да изглежда буден, но по време на това състояние той всъщност все още е в безсъзнание и не знае какво се случва около него.
Тези нощни ужаси на малки деца не са много чести и се срещат само при около 3-6% от всички деца. Въпреки че някои от тях могат да ги получат още 18 месеца след раждането, повечето от тях започват да изпитват тези нарушения на възраст около 4 или 5 години.
Това е нощни ужаси или кошмари?
Въпреки че може да изглежда като "нощни ужаси" е просто още един термин за кошмари, двете са всъщност две различни неща. Кошмарите се случват по време на бързото движение на очите или REM фазата на съня, което е и когато сънищата се случват. Ако детето ви има кошмар, има вероятност да си спомни за какво точно се е случило и защо го е уплашил. Разбира се, докато не се научи да говори, той няма да може да съобщи какво точно се страхува.
Нощните ужаси, от друга страна, се случват извън REM съня. Вашето дете може да ги преживее, когато премине през фазите на съня си и може да продължи до няколко минути. Тъй като не-REM сънят е дълбок етап на сън, детето ви няма да знае какво се случва и няма да припомни никакви изображения или усещания на следващата сутрин.
Какви са причините и симптомите на нощните ужаси в малките деца?
1. Причини
Нощните ужаси на детето ви могат да бъдат причинени от брой и комбинация от различни фактори, които включват:
- треска
- стресови събития в живота
- липса на адекватен сън
- анестезия, приложена за скорошна операция
- лекарства, които могат да имат ефект върху мозъка и централната нервна система
2. Симптоми
Нощните ужаси са най-често срещани при деца от предучилищна възраст. Ще забележите, че те обикновено се случват по време на най-дълбоката част от съня на детето ви, обикновено някъде в началото и в началото на нощта. Можете да кажете, че детето ви преминава през епизод, ако проявява една или всяка комбинация от следните симптоми:
- неконтролируем плач
- блъскане, крещи или ритане
- изражение с омагьосан или оцветени очи
- борят и отказват да бъдат държани
- треперене, изпотяване и бързо дишане
- непризнаване на вас или някакво познато лице
Дългите епизоди на нощния ужас могат да продължат до 45 минути, въпреки че повечето от тях не продължават почти толкова дълго. Също така е вероятно вашето дете да се върне обратно в спокоен сън и няма да си спомни нищо след тази сутрин.
Как да се справим с малчуганите нощни ужаси
За съжаление, в момента няма доказан метод за минимизиране или премахване на нощни ужаси. Тъй като детето ви няма да е наясно с вашето присъствие и може да има склонност да се блъска, всички усилия, които поставяте за успокояване на вашето дете, най-вероятно ще бъдат пропилени. Най-доброто нещо, което трябва да направите, когато изпита нощни ужаси, е да се уверите, че той е в безопасност и няма да бъде изложен на никаква вреда. Също така е препоръчително да информирате вашето семейство или някой друг, който може да се грижи за детето си, че епизодите му са нормални и не са причина за тревога.
Освен това, следните предпазни мерки могат също да ви помогнат да се уверите, че детето ви ще остане невредимо по време на неговите епизоди:
- Отстранете всички предмети или звуци, които могат да нарушат съня му.
- Заглуши светлините в стаята му и говори с него с меки, успокояващи тонове.
- Регулирайте неговия цикъл на сън, така че той спи и се събужда по едно и също време всеки ден.
Каквото и да правите, не се опитвайте да го разтърсите буден или да го възпирате, тъй като това само ще усложни нещата и ще го накара да се държи по-диво. Ако забележите, че дори ежедневните му дейности са засегнати от неговите проблеми през нощта, можете да опитате да прилагате трициклични антидепресанти като временно лекарство с одобрението на лекаря си.
Гледайте този видеоклип и научете някои съвети от професионалисти за това как да се справяте с нощните ужаси на малки деца:
Как да се предпазите от малчуганите нощни ужаси
Какво можеш да правиш | Как да го направим |
|---|---|
Уверете се, че детето ви спи достатъчно | Адекватната почивка е важна за всяко отглеждане на дете, тъй като прекаленото лягане може да предизвика неудобен и спокоен сън. Опитайте се да му дадете повече време за дрямка, да си ляга малко по-рано или да го събуди по-късно сутринта. |
Задайте успокояваща среда | Преживяването на много стресиращи или стимулиращи неща преди лягане също може да предизвика сън. Позволете на детето си известно време да изпълнява успокояващи ритуали, които могат да включват неща като вана, история, песен и гушкане. |
Подредете бебето си внимателно | Може да опитате внимателно да събудите детето си след около час или два от съня. Това обикновено се случва, когато започне епизод от нощни ужаси, така че събуждането му преди да може да се осъществи може да променя неговия цикъл достатъчно, за да предотврати появата на повече епизоди. |
Накарайте детето ви да се събуди за няколко минути на рутинна процедура | Обърнете внимание на времето, през което детето ви обикновено прекарва нощните епизоди на терор всяка вечер. Пробудете го около 15 минути след това и го дръжте нагоре за около 5 минути. Това би било подходящо време да го пусне в банята и да уринира. Продължете с това за около седмица, за да видите дали подобрява навиците му за сън. |
Важни бележки: кога да потърсите медицинска помощ
Повечето деца сами престават да изпитват нощни ужаси. Ако обаче забележите, че детето ви страда от епизоди всяка вечер или дори няколко пъти за една нощ, препоръчително е да говорите незабавно с неговия лекар. Той ще може да провери дали нещо друго, като големите сливици, които могат да причинят проблеми с дишането, може да задейства нощните ужаси. Той може също да ви насочи към специалист, ако заболяването на детето ви е тежко.
