Вие имате спонтанен аборт, ако бременността свърши спонтанно преди 20-та седмица от бременността. Абортите са по-често срещани, отколкото си мислите; всъщност повече от 15% бременности завършват с аборти. Въпреки това, ако имате три поредни аборти или първите три месеца от първия и втория триместър, може да имате основно състояние, причиняващо повтарящи се спонтанни аборти. Не е лесно да се справите с спонтанен аборт, както психически, така и физически. За щастие, можете да предприемете някои мерки предварително, за да избегнете появата на спонтанен аборт.
Кой е изложен на риск от спонтанен аборт?
За да разберете как да избегнете спонтанен аборт, важно е първо да имате известни познания за това кой е изложен на по-голям риск от спонтанен аборт. Въпреки че е вярно, че загубата на бременност може да се случи без видима причина, има някои фактори, които увеличават шансовете за спонтанен аборт, за който трябва да сте наясно.
1. Фактор на възрастта
Вие сте по-склонни към спонтанен аборт, ако сте в относително стара възраст за зачеване. Изследванията показват само един на всеки десет случая на спонтанен аборт, ако сте под 30-годишна възраст и бременна. Има една от четирите възможни случаи на спонтанен аборт, ако сте на възраст между 35 и 39 години. Ако сте на възраст над 40 години, има шанс да се справите с спонтанен аборт.
2. Здравен фактор
Сегашното ви здравословно състояние също ще определи вероятността от спонтанен аборт. По-вероятно е да имате спонтанен аборт, ако имате затлъстяване, хипертония, диабет или някои бъбречни проблеми. Жени с целиакия или проблеми с щитовидната жлеза също могат да се сблъскат с проблеми при бременност. По същия начин може да имате спонтанен аборт поради аномалии на матката или състояния като поликистозни яйчници, които засягат хормоните ви. Правилното управление на тези състояния ще помогне да завършите бременността по здравословен начин.
3. Лайфстайл
Докато начинът на живот не играе огромна роля в воденето на спонтанен аборт, определени неща определено могат да повишат риска от спонтанен аборт. Може да се сблъскате с проблеми, свързани с бременността, защото сте затлъстели, пиете алкохол, пушете тютюн или приемате незаконни наркотици като кокаин. Твърде голямо количество кофеин може да предизвика усложнения.
Стъпки за избягване на спонтанен аборт
За да научите как да избегнете спонтанен аборт, първо трябва да разберете какво увеличава риска от спонтанен аборт. В същото време трябва да вземете предпазни мерки, за да сте сигурни, че бременността ви ще продължи здравословно. Например:
1. Проверете за STD
По-вероятно е да имате спонтанен аборт, ако вече имате полово предавани болести като сифилис, гонорея и херпес. Намирането на тези проблеми предварително е винаги по-добро за вас, за да вземете някои лечения или да потърсите професионален съвет относно зачеването.
2. Обърнете внимание на ваксинацията
Много ваксинации ви се дават като дете, а други не. Затова по-добре проверете архива на ваксинацията си или направете кръвен тест, за да определите дали трябва да се ваксинирате за някои заболявания. Вземете това от професионалисти, преди да планирате бебе.
3. Вземете фолиева киселина дневно
Фолиевата киселина е от съществено значение, когато става въпрос за това как да се избегне спонтанен аборт. Трябва да приемате поне 600 mg фолиева киселина ежедневно, започвайки от няколко месеца, преди да планирате забременяване. Фолиевата киселина играе голяма роля за предотвратяване на вродени дефекти при новородените.
4. Следвайте балансирана диета
Въпреки че е важно да се вземе пренатален витамин, трябва да се уверите, че вашата диета съдържа всички видове хранителни вещества. Яжте пресни зеленчуци и плодове, за да намалите риска от спонтанен аборт.
5. Упражнявайте редовно и умерено
Упражнявайте редовно и умерено обаче. Важно е да останете активни по време на бременност, но да правите повече от седем часа упражнения с високо въздействие на седмица значително увеличават риска от спонтанен аборт. Също така трябва да избягвате да участвате в контактни спортове, за да бъдете безопасни.
6. Намалете приема на кофеин
Една от най-важните стъпки, които трябва да предприемете, за да научите как да избегнете спонтанните аборти, за да следите приема на кофеин. Ако консумирате повече от 200 мг на ден, шансовете за спонтанен аборт са значително облекчени.
7. Научете се да управлявате стреса по-добре
Направете някаква медитация, практикувайте дихателни техники или опитайте нещо, което помага за намаляване на стреса. Чувството за спокойствие и щастие по време на бременност намалява риска от спонтанен аборт с 60%.
8. Наблюдавайте теглото си
Вие сте по-склонни към спонтанен аборт, ако вече сте затлъстели и получавате наднормено тегло по време на бременност. Ако вашият индекс на телесна маса е над 30, първо трябва да опитате да загубите малко тегло и тогава се опитайте да забременеете. Не забравяйте да останете активни по време на бременност и да се занимавате с дейности като плуване и ходене. Посъветвайте се с Вашия лекар за съвет, когато е необходимо.
9. Стойте далеч от пушенето и пиенето
Останете далеч от пушенето и пиенето на алкохол по време на бременност. Пушенето е лошо за вас и вашето неродено дете по време на бременност, което може да доведе до спонтанен аборт. Може да се сблъскате и с други проблеми, като раждане на бебе с ниско тегло, преждевременно раждане или дори раждане. По същия начин, алкохолът може да причини спонтанен аборт и дори да нарани бебето, като причинява умствена изостаналост и вродени дефекти при раждането.
10. Кажете „Не“ на незаконните наркотици
Опитайте се да разберете как да избегнете спонтанен аборт, един здрав разум, който трябва да запомните, е да не приемате незаконни наркотици по време на бременност, в противен случай може да се сблъскате с незабавен аборт. Всъщност може да не сте в състояние да заченете отново в бъдеще. Също така, не забравяйте да приемате лекарства само след съвет от Вашия лекар. Дори лекарствата, продавани без рецепта, могат да причинят усложнения, свързани с бременността.
11. Кажете Не на нездравословна храна
Яденето на нездравословна храна по време на бременност ще навреди на вашето здраве, защото те съдържат само калории и никакви витамини или протеини. Размерът на стомаха намалява по време на бременността, за да осигури повече място за растящата ви матка, но яденето на нездравословна храна ще остави стомаха ви пълен и ще предизвика няколко усложнения.
12. Избягвайте излагането на микровълни и рентгенови лъчи
Всяко излагане на рентгенови лъчи може да причини спонтанен аборт, като директно нарани плода. Трябва да изчакате рентгенова снимка, докато не доставите бебето си. По същия начин микровълновото излъчва радиация, която може да бъде вредна за вашето неродено дете. Също така трябва да избягвате излагането на всички видове радиации, както и отрови като олово, арсен, бензен, формалдехид и етиленов оксид.
