Когато сте бременна на 35 седмица, майката е само няколко седмици от раждането и повечето жени са склонни да се тревожат. Тя винаги помага да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да получите повече информация за това как да се подготвите за плавно раждане. Това е подходящият момент да започнете с упражненията на Кегел. Те спомагат за укрепването на тазовите мускули, като по този начин ви подготвят за натиска, докато нероденото дете се премества в тазовата област. Вашият лекар може да поиска да планира по-чести посещения, само за да е сигурно, че майката и бебето са в добро здраве.
Какви са симптомите на бременността при 35 седмици?
На 35-та седмица матката ви е около 1000 пъти по-голяма от нормалния й размер. Ако сте имали нормално тегло по време на бременност, нормалното нарастване на теглото би било от 10 кг до 12,5 кг, което е същото като 22 до 28 паунда. Много е малко вероятно да спечелите повече тегло. Повечето жени се радват на по-блестяща коса, която е по-дебела и това е така, защото хормоните, които процъфтяват по време на бременността, помагат да се предотврати загубата на коса. Не всички бъдещи майки ще изпитат това, а други може да се задоволят със суха коса.
Как вашето бебе расте, когато сте на 35 седмици бременна?
През този период на последното тримесечие нероденото бебе може да бъде повече от 18 инча и тежи около 5 1/4 килограма. Това означава, че те нямат много място в матката и няма да почувствате големи движения. Но ритането не трябва да отшумява. Бъбреците и черният дроб на бебето са напълно развити и голяма част от физическото развитие е завършено. Предстоящите няколко седмици ще са повече за увеличаване на теглото за бебето.
Можете да гледате това видео и да получите повече информация за това как бебето ви расте, когато сте бременна на 35 седмица:
Как се променя живота ви, когато сте на 35 седмици бременна?
За бъдещата майка това е времето, когато матката е най-голяма. Както споменахме по-рано, той е достигнал до гръдния кош. Вътрешните органи са претъпкани от матката и затова бременните жени уринират по-често, изпитват киселини и други стомашно-чревни проблеми.
Посещенията на лекаря се увеличават между 35-тетата и 37тата седмица, за да се гарантира, че всичко е както трябва. Вашият лекар ще извърши ректален и вагинален тест за култура, за да се грижи за GBS бактерии или стрептококи от група В. GBS може да бъде безвреден за възрастния, но когато бъде предаден на бебето, той може да причини усложнения като менингит, пневмония и инфекция на кръвта. 10-30% от бъдещите майки имат бактериите и това е важно да се направи тест. Ако сте носител на бактериите, се предписват IV антибиотици по време на раждането, за да се предотврати инфектирането на бебето.
Това е идеалното време да измислите план за раждане и трябва да започнете с кого искате да присъствате по време на раждането, управлението на болката, от което се нуждаете и къде ще останете след раждането. Разбира се, не можем да предвидим раждане, но е важно да се подготвим, тъй като това облекчава тревожността.
Ами диета на 35 седмици бременност?
1. Най-често срещаните хранителни вещества, от които се нуждаете
Правилното хранене се изисква по време на бременността и правителството на САЩ е публикувало указания за хранене, които трябва да ви помогнат да идентифицирате идеалните порции.
хранителен | функция | Източници |
|---|---|---|
протеин | Производството на кръв и развитието на клетките. | Риба, постно месо, птиче месо, тофу, фъстъчено масло, яйчен белтък и боб. |
Въглехидрати | Те осигуряват енергия. | Зърнени храни, макаронени изделия, картофи, ориз, хляб, плодове и зеленчуци. |
калций | Той благоприятства развитието на костите и зъбите и улеснява свиването на мускулите и нервната функция. | Млечни продукти като сирене, меко и кисело мляко. Спанак, сардини и др. |
Желязо | Производство на червени кръвни клетки. | Спанак, постно червено месо и желязо подсилени зърнени храни и пълнозърнест хляб. |
Витамин А | Развитие на костите, здрава кожа и зрение. | Зелени листни зеленчуци, сладки картофи, моркови. |
Витамин Ц | Подпомагане на абсорбирането на желязо за здрави кости, зъби и венци. | Подсилени пресни плодови сокове, цитрусови плодове, домати и броколи. |
Витамин В6 | Образуване на червени кръвни клетки, ефективно използване на мазнини, протеини и въглехидрати. | Банани, цели зърнени храни, шунка и свинско месо. |
Витамин В12 | Поддържане на нервната система и образуване на червени кръвни клетки. | Месо, мляко, птици и риба. Вегетарианците ще изискват добавки с витамин В12. |
Витамин D | Абсорбция на калций за здрави зъби и кости. | Млечни продукти, обогатено мляко, хляб и зърнени храни. |
Фолиева киселина | Производство на протеини и кръв и ефективна ензимна функция. | Фасул, ядки, грах, тъмно жълти плодове и зелени листни зеленчуци. |
Дебел | Тя съхранява енергията на тялото. | Млечни продукти, пълномаслено мляко, растителни масла, маргарин, фъстъчено масло, месо, ядки. Приемането на мазнини не трябва да надвишава 30% от дневните ви калории. |
2. Закуски и напитки
Има здравословни закуски за бременни жени и те включват: сок от мента, плодов пунш и зеленчуци, които са без алкохол. Пуканките и някои ябълкови кхери също правят за здравословни закуски.
3. Храна и напитки, които трябва да избягвате
Алкохолът трябва да се избягва при бременност. Също така е важно да се потърси медицинска помощ, преди да вземете каквито и да било билкови или витаминни продукти, тъй като те могат да увредят нероденото дете. Докато се казва, че чаша или две кафе, чай и сода няма да навредят на бебето, кофеинът трябва да се избягва. Високата консумация на кофеин е свързана с аборти и други усложнения. Болести, причинени от храна, като токсоплазмоза и листериоза, могат да бъдат избегнати чрез изчистване на храни като сурови яйца, непастьоризирано мляко, ябълков сайдер, сурова или недостатъчно риба, черупчести меса и месо. Рибите с високо съдържание на живак, като акула и риба меч, трябва да се избягват. Хранителните заболявания могат да доведат до вродени дефекти или спонтанни аборти.
Какво ще кажете за Упражнение на 35 седмици бременност?
Упражненията са важни по време на бременността и никога не е твърде късно да започнете. Ходенето е безопасно и действа като голяма кардио тренировка. Препоръчително е да ходите половин час всеки ден. Можете също да се заемете с пренатална йога. Позите могат да помогнат за облекчаване на натиска и болките, които ви подготвят за по-гладко раждане.
Още съвети за 35 седмици бременност
1. Справяне с натиска
Стресът е често срещан при бъдещите майки. Важно е да поговорите с някого, за да преминете през бременността с голяма лекота. Отокът също е често срещан, особено ако майката ограничава приема на течности. Важно е обаче да намалите приема на течности, когато вечерът и нощта се приближат.
2. Добър сън
Отпускането е от съществено значение и трябва да имате достатъчен сън. Въпреки това, безсънието е често срещано, тъй като датата на приключване. Упражняване се препоръчва, тъй като те износва и ви помага да спите по-добре.
3. Подгответе тялото си за кърмене
Подгответе тялото си за кърмене като говорите с Вашия лекар. Жените с обърнати зърна обикновено имат затруднено кърмене, но с някои указания от Вашия лекар трябва да можете да кърмите нормално.
4. Допълненията на Вашите проверки
Важно е да запазите енергията си през последното тримесечие, особено когато сте бременна на 35 седмици. Редовните упражнения и балансираната диета трябва да помогнат.
- Тест за стрептококи от група В: Този тест е доста лесен и спомага за предотвратяване на предаването на бактериите от майка на дете по време на бременност.
- Проверете позицията на вашето бебе: Това помага да се идентифицира положението на бебето и в повечето случаи главата на детето ще бъде в таза.
5. Подгответе храна за ядене след раждането на вашето бебе
Може да искате да приготвите храната си и рецепти много по-рано, тъй като няма да сте в състояние да готвите през първите няколко седмици след раждането. Можете да замразите някои рецепти или да намерите алтернативни източници на храна. Вземете няколко менюта от вашия квартал.
